婦人方とワインウォークに行った話をしましたが
ある店で記念写真を撮ってくれることになったものの
６人全員が一列に横に並ぶと皆が写らないので
２人がしゃがんだ姿勢になることになった。
”イジーは出来るわ。” と
会長の声が聞こえ
顔を小さく写す為😝
出来たら皆よりカメラから遠い位置に行きたかったけど
会長は足の手術をした後だし
”はぁーい” と返事して座ることを伝えた。
私の隣に座っている赤いシャツを着た婦人は
座る前にグラスや手荷物をテーブルに置いたので
”写真を撮ってもらう時はグラスを持たなきゃ” と
テーブルに置かれた彼女のグラスを差し出すと
”駄目なのよ。” と
婦人が小さな声でもじもじ言う。
何が？ とは思ったけど聞き返す雰囲気でなかったので
彼女のグラスを元に戻した。
写真を取り終え立つ時に
婦人が手を伸ばし助けを求める格好をしたので
やっと何が駄目なのかその意味を理解した。
７０代に入ると
６０代の時に出来ていた事が出来なくなると聞いたことがあるけれど
座った姿勢から立ち上がる事が出来なくなるのも
その一つなんだろう。
そうなる前に
毎日、足腰を鍛える運動をするのは大事に思った出来事だった。
頭で分かっていても実際困っていないと忘れてしまう。
早速 しゃがんだ姿勢から立ち上がる運動を何度かした。😁
前にも話した ”何処でもで出来る運動”
つま先を上げて 下ろす時にかかとを上げ
”その後かかとをスットンと下ろすを繰り返す運動は
おしり 大腿部 ふくらはぎに効く
かかとをスットンと下ろすのは骨密度を上げるともあるから
シニアにはいい運動。
スリムで活動的にも見える赤いシャツの婦人は
私より５歳年上ではあるけれど
そこまで足腰が弱っている事に驚いた。
同い年のご主人が
ジムの会員になろう と云い始め
朝の７時半に二人でジム通いを始めたらしいけど
彼女がその話をした時
”夫は運動が必要だけど 私は、、。” と
言われたのを聞いて
彼女の中でジム通い＝減量なのかも と思った。
しゃがんだ姿勢から立ち上がれない彼女は
筋トレが必要と思ったけど
彼女のプライドを傷つけずにうまく表現する事がパッと浮かばず
そのまま黙った。
彼女には嫌われたくない という気持ちがそうさせた。
